De self helper van Ben Furman helpt je op een eenvoudige manier om problemen op te lossen en moeilijkheden in je leven te overwinnen.
Je krijgt een aantal vragen om te beantwoorden. Neem de tijd om er goed over na te denken en typ je antwoorden in het tekstvak op het beeldscherm.
Het programma zal aan het eind van de vragenlijst een printversie van je antwoorden maken.
Je vindt de self helper via http://www.benfurman.com/selfhelper/index3-dutch.html. Naast hulp bij het oplossen van problemen kun je er ook terecht voor het schrijven van een excuus brief, vergeving en het verwerken van een traumatische gebeurtenis.